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女生生理期要注意飲食、作息、衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)和情緒等方面。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.飲食：避免生冷、辛辣食物，多吃溫?zé)?、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)。
2.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
3.衛(wèi)生：勤換衛(wèi)生巾，每天清洗外陰，保持清潔。
4.運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行適量的輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和生氣。
女生在生理期做好這些注意事項(xiàng)，有助于保持身體健康和良好的狀態(tài)。