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身高受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病。若身高增長(zhǎng)不理想，需綜合評(píng)估。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.遺傳因素：遺傳對(duì)身高有重要影響，但并非唯一決定因素。
2.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，像跑步、跳繩、籃球等。
4.睡眠質(zhì)量：保證充足睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
5.疾病排查：某些疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需就醫(yī)檢查。
總之，應(yīng)科學(xué)對(duì)待身高問(wèn)題，不要盲目依賴增高藥?？上染歪t(yī)檢查骨齡等，明確情況后采取合適措施。