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肌肉線條怎么練出來?

肌肉線條怎么練出來?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    鄭帥 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    脊柱骨科

    你好,根據(jù)你的情況的話,是運動過量,持續(xù)時間過長,肌肉沒得到有效放松。引起的乳酸堆積過多造成的。小腿嘛,先做腿部的有氧運動,再拍打小腿,將肌肉拍的松弛。然后如果你會騎自行車,那就先堅持每天騎-2小時。不用半年,你的腿型應(yīng)該就很好看了。 意見建議:因為騎自行車能有效鍛煉小腿,大腿的肌肉。并且美化肌肉線條。其實肌肉線條都是由肌肉纖維的粗細來決定的。運動方式和運動方法才是關(guān)鍵。

    2013-12-28 06:46
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