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肌肉線條怎么練出來(lái)?

肌肉線條怎么練出來(lái)?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    鄭帥 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    脊柱骨科

    你好,根據(jù)你的情況的話,是運(yùn)動(dòng)過(guò)量,持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),肌肉沒(méi)得到有效放松。引起的乳酸堆積過(guò)多造成的。小腿嘛,先做腿部的有氧運(yùn)動(dòng),再拍打小腿,將肌肉拍的松弛。然后如果你會(huì)騎自行車,那就先堅(jiān)持每天騎-2小時(shí)。不用半年,你的腿型應(yīng)該就很好看了。 意見(jiàn)建議:因?yàn)轵T自行車能有效鍛煉小腿,大腿的肌肉。并且美化肌肉線條。其實(shí)肌肉線條都是由肌肉纖維的粗細(xì)來(lái)決定的。運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)方法才是關(guān)鍵。

    2013-12-28 06:46
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