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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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滕衛(wèi)平 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌與代謝病科
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初中生體重76.8kg若沒時間運動，可通過控制飲食、改善生活習(xí)慣等來減肥。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2016-05-04 22:22
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，如油炸食品、甜品等。增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
3.課間活動：利用課間時間走動，避免久坐。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因體重產(chǎn)生焦慮。
5.飲水習(xí)慣：多喝水，促進代謝和消化。
初中生正處于生長發(fā)育階段，減肥要科學(xué)合理，避免過度節(jié)食影響身體發(fā)育。
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