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中午趴桌上午睡為何睡眠質(zhì)量差？

中午趴桌上午睡為何睡眠質(zhì)量差？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李濤平 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    睡眠醫(yī)學(xué)中心

    中午趴桌上午睡質(zhì)量差，可能與姿勢(shì)、環(huán)境、生理、心理、習(xí)慣等有關(guān)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
    1.姿勢(shì)：趴著壓迫肢體，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)。
    2.環(huán)境：周圍可能嘈雜，光線較強(qiáng)，影響睡眠深度。
    3.生理：趴著會(huì)使頸椎和脊椎扭曲，肌肉緊張，難以放松。
    4.心理：擔(dān)心睡不好，精神緊張，難以進(jìn)入深睡眠。
    5.習(xí)慣：長(zhǎng)期趴桌午睡形成不良習(xí)慣，難以獲得高質(zhì)量睡眠。
    總之，應(yīng)盡量避免趴桌午睡，選擇更舒適的方式休息。

    2017-08-18 14:35
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