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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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譚美珍 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
保健科門診
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鍛煉時(shí)段的選擇受多種因素影響，包括身體狀態(tài)、環(huán)境、鍛煉目的、個(gè)人習(xí)慣、安全性等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-14 18:58
1.身體狀態(tài)：早晨身體剛蘇醒，晚飯后能量充足。
2.環(huán)境：早晨空氣清新，晚飯后溫度適宜。
3.鍛煉目的：早晨適合輕度運(yùn)動，晚飯后可進(jìn)行強(qiáng)度稍高的鍛煉。
4.個(gè)人習(xí)慣：有人習(xí)慣早起鍛煉，有人晚飯后更有精力。
5.安全性：早晨視線可能不佳，晚飯后要注意間隔時(shí)間避免不適。
綜合考慮自身情況，選擇適合自己的鍛煉時(shí)段，達(dá)到最佳鍛煉效果。
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