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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許伍華 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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對于51歲體重104斤腰圍76厘米的情況，可從飲食、運動、作息、心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等方面考慮減肥。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2018-05-29 22:07
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進食。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、按摩等，促進代謝。
減肥需綜合多種方法，長期堅持，并根據(jù)自身情況適時調(diào)整。
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