-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
許伍華 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
-
對(duì)于51歲體重104斤腰圍76厘米的情況，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等方面考慮減肥。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2018-05-29 22:07
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、按摩等，促進(jìn)代謝。
減肥需綜合多種方法，長期堅(jiān)持，并根據(jù)自身情況適時(shí)調(diào)整。
-
就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
