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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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吃粗糧對減肥有一定作用，包括熱量低、富含膳食纖維、升糖指數(shù)低、增加飽腹感、促進腸道蠕動等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2015-07-26 23:19
1.熱量低：相比精細糧食，粗糧所含熱量較少，減少熱量攝入。
2.富含膳食纖維：可促進消化，減少脂肪吸收。
3.升糖指數(shù)低：避免血糖波動大導致脂肪堆積。
4.增加飽腹感：讓人減少進食量。
5.促進腸道蠕動：幫助排出體內廢物和毒素。
合理搭配粗糧有助于減肥，但不能僅依靠吃粗糧，還需結合適量運動和均衡飲食。
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