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16歲個子長得慢可能由多種因素導致，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。建議先就醫(yī)檢查骨骺線，明確生長潛力，必要時采取相應措施。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.遺傳因素身高很大程度上受遺傳影響，但后天努力也能一定程度改善。
2.營養(yǎng)均衡保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.充足睡眠每晚保證8-10小時高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素分泌。
4.適量運動多進行跳繩、籃球、游泳等運動，促進骨骼發(fā)育。
5.疾病排查若存在生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病，需及時治療?？稍卺t(yī)生指導下使用重組人生長激素、左甲狀腺素鈉片等藥物。
總之，16歲個子長得慢不必過于焦慮，通過綜合調(diào)理，仍有改善空間。但需遵循醫(yī)生建議，科學促進長高。