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高膳食纖維的食物有哪些

高膳食纖維的食物有哪些

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    何鳳怡 醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    高膳食纖維的食物包括谷類、蔬菜、水果、豆類和菌菇類。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
    1.谷類：如燕麥、糙米、全麥面包等，富含不溶性膳食纖維。
    2.蔬菜：芹菜、菠菜、西蘭花等，能提供豐富的膳食纖維。
    3.水果：蘋果、香蕉、橙子等，是膳食纖維的良好來源。
    4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等，含有較多的膳食纖維。
    5.菌菇類：香菇、木耳等，其膳食纖維含量較高。
    合理攝入這些高膳食纖維食物，有助于促進(jìn)腸道健康。

    2014-01-08 18:50
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：肺癌、肝癌、大腸癌，以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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