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女人深蹲是否能有效減肥

2013-12-20 16:47 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

女人深蹲是否能有效減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄺志強副主任醫(yī)師

暨南大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

康復科

女人深蹲對減肥有一定作用，但效果因人而異，還受多種因素影響。同時，過度深蹲或姿勢不正確可能帶來損傷。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.深蹲能鍛煉肌肉：增強下肢肌肉力量，提高基礎代謝率，有助于消耗熱量。
2.促進脂肪燃燒：增加能量消耗，尤其是在結合有氧運動時。
3.增強心肺功能：提高身體耐力，利于長期的減肥計劃。
4.受飲食影響：若飲食不控制，攝入過多熱量，減肥效果不佳。
5.個體差異：身體基礎代謝、激素水平不同，減肥效果有別。
6.動作正確性：姿勢不對可能導致受傷，影響運動堅持。
總之，女人深蹲可作為減肥的輔助手段，但要結合健康飲食和正確姿勢，并根據(jù)自身情況選擇。
2013-12-20 17:02

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