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14歲身高159CM體重55KG的健康管理

2015-08-26 16:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

14歲身高159CM體重55KG的健康管理

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐明彤主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌內(nèi)科

14歲處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，身高體重受遺傳、飲食、運動、睡眠和疾病等因素影響。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.遺傳因素：遺傳對身高體重有一定影響，但后天努力也很重要。
2.飲食管理：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如蛋奶、魚蝦、蔬果，控制高熱量、高脂肪食物攝入。
3.運動鍛煉：選擇適合的運動，如跳繩、籃球、游泳等，促進骨骼發(fā)育和能量消耗。
4.充足睡眠：保證每天8-10小時睡眠，有利于生長激素分泌。
5.疾病預(yù)防：注意預(yù)防呼吸道感染、腸道疾病等，以免影響營養(yǎng)吸收和生長發(fā)育。
6.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免壓力過大影響身體機能。
合理管理生活方式，有助于在生長發(fā)育期保持良好的身高體重比例，促進健康成長。
2015-08-31 09:48

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