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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林碩 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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影響身高和體重的因素較多，包括遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動和心理等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2014-10-30 09:14
1.遺傳因素：基因在身高和體型方面起重要作用，若家族中多為偏瘦體型，可能較難長胖。
2.飲食因素：攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、水果、蔬菜等，保證營養(yǎng)均衡。
3.睡眠因素：充足的睡眠有助于生長激素分泌，利于身體發(fā)育和恢復(fù)。
4.運(yùn)動因素：合理的運(yùn)動可增強(qiáng)體質(zhì)，但要注意強(qiáng)度和方式，避免過度疲勞。
5.心理因素：保持心情舒暢，減少壓力，有利于新陳代謝和營養(yǎng)吸收。
綜合考慮多種因素，采取科學(xué)合理的方法，才能更好地實(shí)現(xiàn)長高長壯的目標(biāo)。
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