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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閔寶權 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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入睡困難可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2014-08-09 15:32
1.心理壓力：工作或生活中的壓力可能導致神經(jīng)緊張，影響睡眠。應通過適當運動、傾訴等方式緩解。
2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、晚餐過飽等會影響睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免進食和使用電子設備。
3.環(huán)境因素：噪音、光線過強等不適環(huán)境會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能導致失眠。需就醫(yī)診斷，針對性治療。
5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律作息會使生物鐘失調(diào)。逐步調(diào)整作息時間，恢復正常生物鐘。
改善睡眠需要綜合調(diào)整生活方式，若長期無法改善，建議及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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