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長高受多種因素影響，包括飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、遺傳和醫(yī)療干預(yù)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食均衡：多吃蔬菜、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚肉、雞肉、牛奶，以及含鈣豐富的食物，如豆制品、奶制品，含鋅豐富的食物，如海鮮、堅(jiān)果。
2.充足睡眠：保證每晚足夠且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌。
3.適量運(yùn)動(dòng)：如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。
4.遺傳因素：父母身高對(duì)子女有一定影響，但并非絕對(duì)。
5.醫(yī)療干預(yù)：若骨骺線未閉合，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用生長激素。
綜合上述方法，并保持良好心態(tài)，有助于促進(jìn)身高增長。