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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄺志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)科
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鍛煉胸肌可選用多種器材，如啞鈴、拉力器、杠鈴、俯臥撐支架、蝴蝶機(jī)等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2018-01-04 12:53
1.啞鈴：能進(jìn)行多種動(dòng)作，如平舉、飛鳥(niǎo)等，可有效鍛煉胸肌。
2.拉力器：方便易用，通過(guò)不同的拉伸方式刺激胸肌。
3.杠鈴：臥推杠鈴是常見(jiàn)的胸肌訓(xùn)練動(dòng)作。
4.俯臥撐支架：增加動(dòng)作幅度，增強(qiáng)對(duì)胸肌的刺激。
5.蝴蝶機(jī)：針對(duì)胸肌進(jìn)行集中訓(xùn)練。
選擇適合自己的器材，并堅(jiān)持科學(xué)鍛煉，才能有效鍛煉胸肌。
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