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腰不好可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎虛等。保養(yǎng)治療措施包括飲食調(diào)理、運動康復、物理治療、藥物治療、生活習慣調(diào)整等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬果等。
2.運動康復：進行腰部伸展運動、游泳、瑜伽等，增強腰部肌肉力量。
3.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，緩解腰部疼痛。
4.藥物治療：可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等藥物，減輕疼痛、營養(yǎng)神經(jīng)，但需遵醫(yī)囑。
5.生活習慣調(diào)整：避免久坐久站，保持正確的坐姿和站姿，選擇合適的床墊。
總之，腰不好需要綜合多種方法進行保養(yǎng)治療，如有需要應及時就醫(yī)。