睡前喝蜂蜜，卻有時(shí)越會(huì)睡不著。？ 睡前喝
睡前喝蜂蜜，卻有時(shí)越會(huì)睡不著。？ 睡前喝蜂蜜，卻有時(shí)越會(huì)睡不著。。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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侯祥平 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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我想，你睡不著，和你蜂蜜無關(guān)，因?yàn)榉涿鄄黄鹋d奮作用。你睡不著，可能是因?yàn)槟阌行睦碚系K：躺下以后就胡思亂想、老怕睡不著。暫時(shí)睡不著，也不能著急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……，直至入睡。同時(shí)，你應(yīng)該按照人體生物鐘的規(guī)律來作息：晚間九點(diǎn)半左右就寢；早晨五點(diǎn)半左右起床。然后，一定要堅(jiān)持晨煉。如此堅(jiān)持下去，養(yǎng)成習(xí)慣就好了。另外，你如果有不良習(xí)慣的話，一定要立即堅(jiān)決戒掉！這也是必須的。
2013-12-29 16:43
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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