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怎樣有效清除體內(nèi)宿便

怎樣有效清除體內(nèi)宿便

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    何興祥 主任醫(yī)師

    廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    消化內(nèi)科

    宿便堆積會影響身體健康,清除宿便可從飲食調(diào)整、運動鍛煉、養(yǎng)成良好排便習慣、適當按摩、合理用藥等方面著手。身體感到不適時,務必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
    1. 飲食調(diào)整:增加膳食纖維的攝入,如芹菜、香蕉等,促進腸道蠕動。多喝水,每日至少 1500 毫升,保持腸道濕潤。
    2. 運動鍛煉:適度的有氧運動,如慢跑、游泳等,能增強腸道蠕動能力。
    3. 養(yǎng)成良好排便習慣:每天定時排便,盡量選擇晨起或餐后,建立規(guī)律的排便反射。
    4. 適當按摩:順時針按摩腹部,每次 10 - 15 分鐘,可刺激腸道蠕動。
    5. 合理用藥:在醫(yī)生指導下,可使用開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇 4000 散等藥物輔助排便,但需遵醫(yī)囑。
    總之,清除宿便需要綜合多種方法,并長期堅持。同時,如果宿便問題嚴重或伴有其他不適,應及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。

    2013-12-20 09:21
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