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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賴建洋 主治醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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練習瑜伽的適宜時間受多種因素影響，包括個人生物鐘、空腹狀態(tài)、身體狀況、練習目的和環(huán)境條件。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2016-02-03 16:38
1.生物鐘：早晨起床后，身體經過休息，精力充沛，適合練習。
2.空腹要求：飯前空腹時練習，避免飯后立即運動引起不適。
3.身體狀況：身體無疲勞、傷痛時練習效果較好。
4.練習目的：若為放松神經，睡前練習輕柔動作；若為活躍精神，晨起練習活躍動作。
5.環(huán)境條件：安靜、舒適、通風良好的環(huán)境更利于專注練習。
綜合考慮自身情況，選擇適合自己的時間練習瑜伽，同時注意傾聽身體的反饋。
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