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最近一周無論多累都難入睡，咋回事？

2014-01-11 12:00 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

最近一周無論多累都難入睡，咋回事？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

劉中霖主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)科

難入睡可能由精神壓力、環(huán)境不適、生物鐘紊亂、疾病影響、不良習(xí)慣等所致。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.精神壓力：工作或生活中的壓力過大，導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮，難以放松入睡。
2.環(huán)境不適：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素會干擾睡眠。
3.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，使生物鐘失調(diào)。
4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能影響睡眠。
5.不良習(xí)慣：睡前玩手機(jī)、喝咖啡或大量飲水等。
保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，若長期無法改善，建議及時就醫(yī)。
2014-01-11 12:37

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