吃哪些食物能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)？
2014-04-01 09:36
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吃哪些食物能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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單忠艷 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌與代謝病科
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調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)可通過飲食，包括新鮮果蔬、粗糧、優(yōu)質(zhì)蛋白、堅果、豆類等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-04-02 11:56
1.新鮮果蔬：富含維生素和礦物質(zhì)，如橙子、蘋果、菠菜等，能提供抗氧化物質(zhì)，維持內(nèi)分泌平衡。
2.粗糧：如玉米、燕麥等，富含膳食纖維，有助于穩(wěn)定血糖和激素水平。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白：像雞肉、魚肉、蛋類，為身體提供必需氨基酸，支持內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運作。
4.堅果：含有健康的脂肪、維生素和礦物質(zhì)，如杏仁、核桃，對調(diào)節(jié)激素有一定幫助。
5.豆類：富含植物雌激素，如黑豆、黃豆，有助于平衡體內(nèi)激素。
合理搭配這些食物，有助于改善內(nèi)分泌失調(diào)，但嚴重時還需就醫(yī)治療。
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