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燕麥片減肥餐食譜如何制定

2014-01-02 21:37 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

燕麥片減肥餐食譜如何制定

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

燕麥片減肥餐食譜制定，要考慮營養(yǎng)、熱量、飽腹感、搭配、食用方式等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.營養(yǎng)：富含優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸等，營養(yǎng)全面。
2.熱量：本身熱量不低，但可減少食量。
3.飽腹感：膳食纖維多，增強飽腹感。
4.搭配：可搭配水果、堅果等。
5.食用方式：避免選擇甜味“營養(yǎng)麥片”。
合理利用燕麥片的特點制定減肥餐食譜，有助于健康減肥。
2014-01-02 21:52

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