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十八歲身高170厘米,感覺(jué)矮,如何改善?

十八歲身高170厘米,感覺(jué)矮,如何改善?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    羅潔 副主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院

    三級(jí)

    內(nèi)分泌科

    身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等多種因素影響。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.遺傳因素:身高很大程度由遺傳決定,但后天努力也能一定程度改善。
    2.營(yíng)養(yǎng)供給:保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、蔬菜和水果。
    3.適量運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。
    4.充足睡眠:每晚保證7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠,利于生長(zhǎng)激素分泌。
    5.內(nèi)分泌調(diào)節(jié):保持良好心態(tài),避免內(nèi)分泌失調(diào)影響身高。
    6.藥物輔助:必要時(shí),在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長(zhǎng)激素等藥物,但需嚴(yán)格評(píng)估。
    十八歲仍有長(zhǎng)高的可能,通過(guò)綜合調(diào)理,有望進(jìn)一步改善身高。但需注意,身高增長(zhǎng)也存在個(gè)體差異。

    2016-10-24 16:32
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