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腰痛、呼吸困難且晚上睡不著，不吃藥能否自愈及所需時(shí)間因人而異，取決于病因、病情嚴(yán)重程度、個(gè)人體質(zhì)等。常見病因包括腰椎疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、心理因素、不良生活習(xí)慣、其他全身性疾病等。 1. 腰椎疾?。喝缪甸g盤突出，可能壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腰痛。若病情較輕，通過休息、熱敷、適當(dāng)鍛煉，可能數(shù)周緩解；若嚴(yán)重則需治療。 2. 呼吸系統(tǒng)疾病：像肺炎、胸膜炎，炎癥刺激可致呼吸困難。輕度炎癥經(jīng)休息和抗感染治療，1-2 周可能好轉(zhuǎn)；嚴(yán)重時(shí)則需更長(zhǎng)時(shí)間。 3. 心理因素：焦慮、抑郁等可引起軀體癥狀。通過心理調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練，可能數(shù)月逐漸改善。 4. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期久坐、睡姿不當(dāng)?shù)?。調(diào)整后，癥狀可能在數(shù)天至數(shù)周內(nèi)減輕。 5. 其他全身性疾?。喝缣悄虿　⒏哐獕阂鸬牟l(fā)癥。控制基礎(chǔ)病后，癥狀改善時(shí)間不定。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)重視，及時(shí)就醫(yī)明確原因，遵循醫(yī)生建議選擇合適的治療方法，不要盲目等待自愈，以免延誤病情。

如果出現(xiàn)了腰痛，必須要檢查是不是有腎臟疾病引起的，同時(shí)也需要排除是不是有泌尿系統(tǒng)結(jié)石或者是輸尿管結(jié)石，可以做彩超，同時(shí)化驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)，如果是同時(shí)出現(xiàn)了呼吸困難，必須要檢查有沒有肺部疾病，或者是心臟不好，不能盲目的口服藥物，在無(wú)法確定病因的情況下，口服藥物往往是無(wú)效或者是引起副作用。