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妊娠期糖尿病產(chǎn)婦可通過(guò)合理飲食來(lái)促進(jìn)下奶，如增加水分?jǐn)z入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、攝入適量蔬果、食用全谷物、控制糖分?jǐn)z入等。 1.增加水分?jǐn)z入：每天保證 1700 - 2100 毫升的水分，如白開(kāi)水、清淡的湯類等。 2.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚(yú)肉、雞肉、瘦肉、蛋類、奶類及豆制品，富含蛋白質(zhì)，有助于乳汁分泌。 3.攝入適量蔬果：新鮮的蔬菜和水果能提供維生素和礦物質(zhì)，如菠菜、西蘭花、蘋果、香蕉等。 4.食用全谷物：如糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維和 B 族維生素。 5.控制糖分?jǐn)z入：避免高糖食物，如糖果、糕點(diǎn)、甜飲料等，以防血糖波動(dòng)影響下奶。 總之，妊娠期糖尿病產(chǎn)婦要注意飲食的均衡和多樣化，以滿足自身和寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，促進(jìn)乳汁分泌。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和充足的休息也很重要。