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糖尿病人飲食要注意控制總熱量、合理分配營(yíng)養(yǎng)素、選擇合適食物、規(guī)律進(jìn)餐、注意飲食細(xì)節(jié)等。 1. 控制總熱量：根據(jù)自身情況，如體重、活動(dòng)量等，計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過(guò)多導(dǎo)致血糖升高。 2. 合理分配營(yíng)養(yǎng)素：碳水化合物約占 50%-60%，蛋白質(zhì)約占 15%-20%，脂肪約占 20%-30%。 3. 選擇合適食物：多吃蔬菜，如菠菜、芹菜等；適量攝入水果，如蘋(píng)果、梨等，選擇低 GI 值（血糖生成指數(shù)）的食物。 4. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，少食多餐，避免暴飲暴食。 5. 注意飲食細(xì)節(jié)：少吃油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟；限制糖分?jǐn)z入，包括白糖、紅糖等；不喝含糖飲料。 總之，糖尿病人飲食控制至關(guān)重要，需長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于穩(wěn)定血糖，預(yù)防并發(fā)癥。