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糖尿病人防止肌肉萎縮，需從合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、血糖控制、定期檢查、預(yù)防并發(fā)癥等方面著手。 1.合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果。控制碳水化合物的攝入量，避免血糖波動(dòng)過(guò)大。 2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，增強(qiáng)肌肉力量。 3.血糖控制：遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲、胰島素等，將血糖控制在理想范圍。 4.定期檢查：監(jiān)測(cè)血糖、糖化血紅蛋白、肝腎功能等指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并調(diào)整治療方案。 5.預(yù)防并發(fā)癥：積極預(yù)防糖尿病神經(jīng)病變、血管病變等并發(fā)癥，避免其影響肌肉功能。 總之，糖尿病人要通過(guò)綜合管理，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療和定期檢查等，來(lái)預(yù)防肌肉萎縮，提高生活質(zhì)量。