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回答1
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院
其他
全科
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高血脂患者控制血脂可從食物選擇、烹飪方式、飲食規(guī)律、控制食量、避免不良習(xí)慣等方面入手。 1.食物選擇：多吃新鮮蔬菜（如西蘭花、芹菜）、水果（如蘋果、橙子），增加膳食纖維攝入。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、禽肉、豆類。減少高脂肪食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品。 2.烹飪方式：以清蒸、煮、燉為主，少用油炸、油煎。 3.飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。 4.控制食量：每餐七八分飽，避免過度進(jìn)食。 5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少高糖飲料攝入。 總之，高血脂患者要長期堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣，這對于控制血脂、預(yù)防心血管疾病至關(guān)重要。同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期體檢等綜合管理血脂。
2024-11-21 13:52
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