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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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預防偏頭痛，要從規(guī)律作息、合理飲食、適度運動、管理情緒、避免誘因等方面著手。 1.規(guī)律作息：保持充足且規(guī)律的睡眠，每天盡量在相同時間入睡和起床，避免熬夜和過度勞累。 2.合理飲食：減少咖啡因、酒精和巧克力的攝入，避免食用含亞硝酸鹽的食物，如腌制食品。 3.適度運動：堅持適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善血液循環(huán)和減輕壓力。 4.管理情緒：學會放松，通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解緊張和焦慮情緒。 5.避免誘因：避免強光、噪音刺激，注意頭部保暖，避免長時間使用電子設備。 總之，預防偏頭痛需要長期堅持良好的生活習慣，關注自身身體狀況。如果偏頭痛頻繁發(fā)作或癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2024-11-22 02:11
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什么是偏頭痛? 偏頭痛來源于古代埃及對一組頭痛綜合征的描述，是一種反復發(fā)作，搏動性的劇烈頭痛，常累及一側頭部，也可雙側受累。表現(xiàn)為發(fā)作性的偏側搏動性頭痛，伴惡心、嘔吐及晨光，間歇期后可再次發(fā)病。在安靜、黑暗環(huán)境內或睡眠后頭痛緩解。在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時可伴有神經、精神功能障礙。最常見于青年或中年女性。按收入家庭相比，低收入家庭的偏頭痛發(fā)病率更高。中度和重度頭痛的發(fā)病率與性別、年齡或收入沒有關系。頭痛多為偏側，可有先兆，每次發(fā)作的性質與過程相似，間歇期正常。患病率報告不一，約為5—10%。據調查，國內女性患病率是男性的5倍。 查看全文»
