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退休后經(jīng)常失眠，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理變化、生活習(xí)慣改變、生物鐘紊亂、環(huán)境影響、健康問(wèn)題等。對(duì)于使用古漢養(yǎng)生精調(diào)理，需綜合考慮個(gè)人情況。 1.心理變化：退休后生活節(jié)奏改變，可能產(chǎn)生焦慮、失落等情緒，影響睡眠。建議多參加社交活動(dòng)，保持積極心態(tài)。 2.生活習(xí)慣改變：退休后活動(dòng)量減少，作息不規(guī)律。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。 3.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期的工作規(guī)律打破，生物鐘失調(diào)?？赏ㄟ^(guò)逐漸調(diào)整作息時(shí)間來(lái)改善。 4.環(huán)境影響：新的居住環(huán)境或噪音等可能干擾睡眠。營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 5.健康問(wèn)題：如患有高血壓、糖尿病等慢性病，也可能影響睡眠。積極治療基礎(chǔ)病。 總之，失眠原因多樣，使用古漢養(yǎng)生精調(diào)理前，建議先咨詢醫(yī)生。同時(shí)，還可考慮使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、百樂(lè)眠膠囊等藥物，但務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

你好，已經(jīng)達(dá)到退休年齡，如果經(jīng)常失眠，睡不著覺(jué)，可能是腎虛癥狀，與氣血虧虛、腎陽(yáng)不足有關(guān)系，可以使用古漢養(yǎng)生精進(jìn)行調(diào)理，該藥物飯前服用，每次使用4片，每天3次。服用該藥物期間不要喝茶，也不要吃白蘿卜、苦瓜等食物。用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。