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工作壓力大引起失眠多夢(mèng)較為常見(jiàn)，通常與心理因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、生活習(xí)慣、環(huán)境影響、身體機(jī)能變化等有關(guān)。 1.心理因素：工作壓力易導(dǎo)致焦慮、緊張等不良情緒，進(jìn)而影響睡眠。可通過(guò)心理疏導(dǎo)，如與親友傾訴、參加心理咨詢等方式緩解。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：壓力使神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制失衡。適當(dāng)進(jìn)行放松訓(xùn)練，如冥想、瑜伽等有助于調(diào)節(jié)。 3.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期壓力下可能出現(xiàn)飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等。規(guī)律作息，合理飲食，增加運(yùn)動(dòng)能改善睡眠。 4.環(huán)境影響：工作環(huán)境嘈雜或居住環(huán)境不佳也會(huì)干擾睡眠。營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境有幫助。 5.身體機(jī)能變化：壓力可能引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)等身體機(jī)能改變。必要時(shí)可進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，如服用安神補(bǔ)腦液等。 總之，對(duì)于工作壓力大導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)，應(yīng)綜合采取多種方法進(jìn)行調(diào)整和治療。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如佐匹克隆片、艾司唑侖片、地西泮片等，但需遵醫(yī)囑用藥。