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肩胛骨與脊椎之間的肌肉勞損，多由不良姿勢(shì)、過度勞累、外傷、寒冷刺激及肌肉力量失衡等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及改變不良習(xí)慣等。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰會(huì)增加肌肉負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)放松。 2. 過度勞累：重體力勞動(dòng)或頻繁重復(fù)同一動(dòng)作，易造成肌肉疲勞。需合理安排工作和休息時(shí)間，避免過度使用肌肉。 3. 外傷：肌肉拉傷未得到及時(shí)治療和恢復(fù)，可能發(fā)展為勞損。受傷后要及時(shí)處理，充分休息。 4. 寒冷刺激：低溫會(huì)使肌肉血液循環(huán)變差，引發(fā)或加重勞損。注意保暖，避免受寒。 5. 肌肉力量失衡：背部肌肉力量不均衡，某些肌肉過度緊張或薄弱。通過針對(duì)性的鍛煉來(lái)增強(qiáng)薄弱肌肉，放松緊張肌肉。 6. 治療方法： 休息：減少活動(dòng)，讓肌肉得到充分休息。 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可緩解肌肉緊張和疼痛。 藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕炎癥和疼痛。 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行背部肌肉的拉伸和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉耐力和穩(wěn)定性。 改變不良習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，選擇合適的床墊和枕頭。 總之，肩胛骨與脊椎之間肌肉勞損需要綜合治療，并注重預(yù)防。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。