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很疲勞卻難入睡可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系帶來(lái)的壓力過(guò)大，容易使人焦慮、緊張，導(dǎo)致大腦興奮難以入睡。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦，或者睡前喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，會(huì)影響睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都可能使人難以入睡。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神心理疾病，或者患有某些慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，都可能影響睡眠。 5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，也會(huì)出現(xiàn)疲勞但難以入睡的情況。 總之，很疲勞卻難入睡可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果這種情況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境，以改善睡眠質(zhì)量。