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工作壓力大引起失眠多夢，可能與神經(jīng)緊張、心理因素、生物鐘紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、大腦疲勞等有關(guān)。治療方法包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、適當(dāng)運動等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會釋放壓力，如通過冥想、深呼吸、與朋友傾訴等方式，緩解緊張情緒。 2.生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物。 4.中醫(yī)調(diào)理：嘗試針灸、按摩等中醫(yī)療法，促進氣血運行，改善睡眠。 5.適當(dāng)運動：適度的有氧運動，如慢跑、瑜伽，能增強體質(zhì)，減輕壓力，有助于睡眠。 6.飲食調(diào)整：避免睡前吃油膩、辛辣食物，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 總之，工作壓力大導(dǎo)致的失眠多夢需要綜合調(diào)理?；颊邞?yīng)積極采取措施，若癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。