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肩肌勞損是由于肩部肌肉長(zhǎng)時(shí)間、反復(fù)處于緊張狀態(tài)或過(guò)度使用導(dǎo)致的損傷。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療和康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息：避免過(guò)度使用肩部肌肉，保證充足的睡眠，讓肌肉得到充分放松和恢復(fù)。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、電療等，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕炎癥和疼痛；外用藥物如扶他林軟膏等，也有一定的緩解作用。 4.中醫(yī)治療：中醫(yī)的推拿、拔罐等療法，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，但要注意動(dòng)作規(guī)范，避免加重?fù)p傷。 肩肌勞損的治療需要綜合多種方法，并且在治療過(guò)程中要注意避免再次損傷?；颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方案，促進(jìn)肩部肌肉的恢復(fù)。