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產(chǎn)后康復(fù)是指在分娩后，針對(duì)產(chǎn)婦身體各器官（如子宮、盆底肌、乳房等）因妊娠和分娩所發(fā)生的生理及心理變化，運(yùn)用各種手段和方法進(jìn)行恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)的過程，旨在幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)到孕前狀態(tài)，同時(shí)改善心理狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。 產(chǎn)后康復(fù)的適用范圍較為廣泛。首先是盆底肌功能障礙的產(chǎn)婦，懷孕和分娩過程會(huì)對(duì)盆底肌肉造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底肌肉松弛，出現(xiàn)尿失禁、子宮脫垂等問題，這類產(chǎn)婦適合進(jìn)行盆底康復(fù)治療，通過電刺激、生物反饋等方法增強(qiáng)盆底肌肉的力量。 腹直肌分離的產(chǎn)婦也需要進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)。在孕期，隨著子宮增大，腹直肌會(huì)被拉長，分娩后可能無法自行恢復(fù)到原來的位置，出現(xiàn)腹直肌分離，影響腹部美觀和身體功能，可通過康復(fù)訓(xùn)練促進(jìn)腹直肌的恢復(fù)。 產(chǎn)后身材走樣的女性也是適用人群，比如腹部贅肉增多、身材變形等，通過專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)和飲食指導(dǎo)，能夠幫助她們重塑身材。 另外，產(chǎn)后心理出現(xiàn)問題的產(chǎn)婦，如產(chǎn)后抑郁、焦慮等，也可在產(chǎn)后康復(fù)中加入心理疏導(dǎo)等內(nèi)容，幫助她們調(diào)整心態(tài)，緩解不良情緒。