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判斷一個(gè)人是否肥胖，可從體重指數(shù)、腰圍、體脂率、腰臀比、身體外觀等方面綜合考量。 1.體重指數(shù)（BMI）：通過(guò)體重（千克）除以身高（米）的平方得出。BMI 在 18.5 - 23.9 之間為正常，24 - 27.9 為超重，≥28 則為肥胖。 2.腰圍：男性腰圍≥90 厘米，女性腰圍≥85 厘米，可能提示肥胖。 3.體脂率：需使用專(zhuān)業(yè)儀器測(cè)量，男性體脂率超過(guò) 25%，女性超過(guò) 30%，一般認(rèn)為肥胖。 4.腰臀比：男性腰臀比大于 0.9，女性大于 0.85，可能存在肥胖問(wèn)題。 5.身體外觀：如腹部明顯突出、臉部圓潤(rùn)、頸部脂肪堆積等，也可作為參考。 綜合運(yùn)用以上多種方法，能更準(zhǔn)確地判斷一個(gè)人是否肥胖。但需要注意的是，這些指標(biāo)只是參考，個(gè)體差異較大，如有疑慮，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。