国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

失眠的引起原因較多，常見的有心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素和藥物因素等。 1.心理因素：生活中的重大事件、長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，都可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以入睡。 2.環(huán)境因素：噪音過大、光線過強(qiáng)、溫度不適宜、床鋪不舒服等外部環(huán)境的干擾，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 3.生理因素：生物鐘紊亂，如跨時(shí)區(qū)旅行、倒班工作；年齡增長導(dǎo)致的睡眠模式改變；女性在更年期時(shí)激素水平的變化等。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，或者患有心臟病、哮喘、關(guān)節(jié)炎等軀體疾病，都可能引發(fā)失眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥利血平、抗抑郁藥氟西汀、糖皮質(zhì)激素等。 總之，失眠的原因復(fù)雜多樣。如果長期遭受失眠困擾，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。

治療失眠首先建議自我調(diào)整，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，調(diào)節(jié)自己的情緒可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，平時(shí)飲食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油膩等刺激性食物,心情放松。