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治療夜間失眠白天很累的穴位，常見的有百會穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、安眠穴等。 1.百會穴：位于頭頂正中心，通過按摩或艾灸此穴，能調(diào)節(jié)大腦功能，緩解失眠和疲勞。 2.神門穴：在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，具有養(yǎng)心安神的作用，對失眠有較好的調(diào)理效果。 3.內(nèi)關(guān)穴：位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上 2 寸，能寧心安神、理氣止痛，改善睡眠質(zhì)量。 4.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中，刺激該穴位可引火歸元、交通心腎，有助于睡眠。 5.安眠穴：位于項(xiàng)部，翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)，按摩此穴能鎮(zhèn)靜安神，緩解失眠癥狀。 通過按摩或艾灸這些穴位，可以在一定程度上改善夜間失眠白天很累的狀況，但如果失眠癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取綜合治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣對于改善睡眠也非常重要。