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頭痛頭沉可能由多種原因引起，如睡眠不足、精神緊張、高血壓、頸椎病、腦部疾病等。 1.睡眠不足：長時間睡眠缺乏或質量差，會導致大腦得不到充分休息，引發(fā)頭痛頭沉。應調整作息，保證每天 7 - 9 小時的高質量睡眠。 2.精神緊張：壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒，會使神經功能紊亂?？赏ㄟ^放松訓練、心理疏導來緩解。 3.高血壓：血壓升高時，腦血管壓力增大，出現頭痛頭沉。需要監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用硝苯地平、卡托普利、纈沙坦等降壓藥。 4.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經和血管，影響腦部供血?？赏ㄟ^牽引、按摩、針灸等治療，嚴重時可能需要手術。 5.腦部疾?。喝缒X動脈硬化、腦梗死、腦瘤等，會影響腦部血液循環(huán)和神經功能。需要進行頭顱 CT、核磁共振等檢查明確診斷，并采取相應治療措施。 頭痛頭沉可能是多種因素單獨或共同作用的結果。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。