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拿重物導(dǎo)致腰部損傷后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，臥床休息，局部冷敷，觀察癥狀。若疼痛持續(xù)或加重，需及時(shí)就醫(yī)，可能會(huì)進(jìn)行檢查、治療，包括藥物治療、物理治療等。 1. 立即休息：損傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，臥床休息，選擇硬板床，減輕腰部壓力。 2. 冷敷處理：在損傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾進(jìn)行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛和炎癥。 4. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰部肌肉的康復(fù)訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 腰部損傷后要重視，及時(shí)采取正確的處理方法，避免病情加重。多數(shù)患者經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療和休息可恢復(fù)，但如果損傷嚴(yán)重或處理不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致慢性腰痛。