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夏天高血壓老人控制血壓，要注意生活方式調(diào)整、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血壓、規(guī)律作息、遵醫(yī)囑用藥等。 1.生活方式調(diào)整：避免高溫時(shí)段外出，室內(nèi)保持適宜溫度和濕度。衣著寬松透氣，利于散熱。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超 6 克。增加鉀的攝入，如香蕉、橙子等?？刂浦緮z入，少吃油膩食物。 3.適度運(yùn)動(dòng)：選擇清晨或傍晚較涼爽時(shí)運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.監(jiān)測(cè)血壓：每天定時(shí)測(cè)量血壓，記錄血壓變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，午睡半小時(shí)左右為宜。 6.遵醫(yī)囑用藥：不可自行增減藥量或換藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等。 總之，高血壓老人在夏天要綜合采取多種措施控制血壓，保持血壓穩(wěn)定，預(yù)防并發(fā)癥。