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便秘有哪些有效的食療法？

2024-12-08 09:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

便秘的食療法有哪些？

回答1
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趙樂翠醫(yī)師

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便秘的食療法包括增加膳食纖維攝入、多喝水、食用水果、攝入酸奶、食用粗糧等。 1.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜如芹菜、菠菜等，富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘。 2.多喝水：每天保證充足的水分?jǐn)z入，能使糞便變得濕潤，易于排出。 3.食用水果：如香蕉、火龍果等，含有豐富的營養(yǎng)和纖維素，有助于緩解便秘。 4.攝入酸奶：酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。 5.食用粗糧：如玉米、燕麥等，富含膳食纖維，能增加腸道蠕動頻率。總之，通過合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上改善便秘情況。但如果便秘嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因并接受專業(yè)治療。
2024-12-09 02:59

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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