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失眠的治療需要綜合考慮多種因素，包括調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療以及中醫(yī)治療等。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設(shè)備，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食過(guò)飽。 2.心理調(diào)節(jié)：通過(guò)放松訓(xùn)練、認(rèn)知行為療法等減輕壓力和焦慮，改善心理狀態(tài)。 3.物理治療：如經(jīng)顱磁刺激、光照療法等，有助于調(diào)整生物鐘，改善睡眠。 4.藥物治療：常用的有苯二氮?類(lèi)藥物如地西泮、艾司唑侖；非苯二氮?類(lèi)藥物如唑吡坦、佐匹克隆；褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺等。但藥物治療需遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、針灸、按摩等，需在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。 總之，治療失眠需要綜合多種方法，患者應(yīng)積極配合治療，同時(shí)注意避免不良的睡眠習(xí)慣。若失眠癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。