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容易出現(xiàn)失眠的人群主要有壓力較大的上班族、步入更年期的女性、老年人、患有慢性疾病的患者以及心理較為敏感的人群等。 1.壓力較大的上班族：工作壓力大、競爭激烈，長期處于緊張焦慮狀態(tài)，大腦神經(jīng)興奮，難以放松，易導(dǎo)致失眠。 2.步入更年期的女性：體內(nèi)激素水平變化，可能出現(xiàn)潮熱、盜汗、情緒波動(dòng)等，影響睡眠質(zhì)量。 3.老年人：身體機(jī)能下降，褪黑素分泌減少，睡眠調(diào)節(jié)能力變?nèi)?，容易失眠?4.患有慢性疾病的患者：如心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等，疾病帶來的身體不適會(huì)干擾睡眠。 5.心理較為敏感的人群：對周圍環(huán)境和自身情緒變化反應(yīng)強(qiáng)烈，容易因心理因素而失眠。 總之，失眠的發(fā)生與多種因素相關(guān)。如果長期遭受失眠困擾，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)或必要時(shí)的藥物治療來改善睡眠狀況。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，為優(yōu)質(zhì)睡眠創(chuàng)造有利條件。