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手淫過度導(dǎo)致記憶力和注意力嚴重下降，可能與神經(jīng)疲勞、心理壓力、激素失衡、睡眠障礙、營養(yǎng)缺乏等有關(guān)。 1.神經(jīng)疲勞：頻繁手淫可能使大腦神經(jīng)長時間處于興奮狀態(tài)，易導(dǎo)致疲勞，影響記憶力和注意力。應(yīng)注意休息，保證充足睡眠。 2.心理壓力：過度手淫可能帶來心理負擔，產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，進而影響認知功能。要調(diào)整心態(tài)，保持樂觀。 3.激素失衡：手淫過度可能影響體內(nèi)激素平衡，如雄激素分泌異常。可通過健康生活方式調(diào)節(jié)。 4.睡眠障礙：頻繁手淫可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠不足或多夢，從而影響大腦功能。規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 5.營養(yǎng)缺乏：過度手淫可能消耗較多營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素等。注意飲食均衡，多吃富含營養(yǎng)的食物。 總之，手淫過度導(dǎo)致的記憶力和注意力下降，需要綜合調(diào)理。如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

建議你戒掉手淫、正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時間多參加集體文娛、體育活動，建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等，必要時可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下戒掉手淫。

你好，長期手淫過度會導(dǎo)致腎虛癥狀，目前已經(jīng)嚴重影響日常生活，建議口服補腎類藥物，如六味地黃丸調(diào)理，以后把精力投入到日常學(xué)習(xí)當中，轉(zhuǎn)移注意力，戒除手淫等不良習(xí)慣，禁止看色情書籍或網(wǎng)絡(luò)視頻，會隨著時間變化逐漸痊愈的。很高興為你解答，祝你早日恢復(fù)健康。