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維生素 C 和維生素 E 的吸收效果受多種因素影響，包括服用時間、飲食搭配、個體差異、藥物劑型以及是否患有基礎(chǔ)疾病等。 1. 服用時間：一般來說，餐后服用維生素 C 和維生素 E 吸收較好，因為此時胃腸蠕動活躍，利于吸收。 2. 飲食搭配：在飲食中增加富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，能協(xié)同促進吸收。 3. 個體差異：不同人的身體代謝能力不同，對維生素的吸收也有差異。 4. 藥物劑型：例如，軟膠囊劑型可能比片劑吸收更快。 5. 基礎(chǔ)疾?。夯加形改c道疾病，如胃炎、腸炎等，可能影響吸收。 總之，要想讓維生素 C 和維生素 E 更好地被吸收，需要綜合考慮多種因素。但無論如何，服用維生素補充劑應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免過量補充。

你好，維生素C是水容性維生素，空腹吃吸收比較好，可以在早上飯前半小時服用。而維生素E是脂溶性維生素，一般可以在飯后半小時服用。平時要注意飲食清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，少吃寒涼、幸辣、油膩、油炸的食物，注意休息不要過于勞累，盡量的不要熬夜，保持心情穩(wěn)定。