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老是睡不夠可能由心理壓力、勞累、睡眠障礙、懷孕、疾病等因素引起。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡不夠?？赏ㄟ^放松訓(xùn)練緩解。
2.勞累：身體過度疲勞，恢復(fù)不足，易出現(xiàn)睡不夠。需合理安排工作和休息。
3.睡眠障礙：如失眠、嗜睡癥等，打亂睡眠規(guī)律?？删歪t(yī)診斷并治療。
4.懷孕：孕期激素變化，身體負(fù)擔(dān)加重，易犯困。注意休息和營養(yǎng)。
5.疾病：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會使人睡不夠。需明確病因治療。
老是睡不夠的原因多樣，若情況嚴(yán)重或持續(xù)，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因。

患者你好，考慮是神經(jīng)衰弱癥造成的合理安排飲食起居，多食新鮮的蔬菜水果，保持良好的心情，避免久坐適當(dāng)?shù)幕顒拥?，養(yǎng)成有規(guī)律的作息時間。建議口服健腦補(bǔ)腎丸和谷維素治療。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。