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辟谷減肥第三天的飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、易消化，包括蔬果、蛋白質(zhì)、粗糧、堅果和水分等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.蔬果：如香蕉、蘋果、青菜等，富含維生素和膳食纖維。
2.蛋白質(zhì)：選擇雞蛋、豆腐、低脂牛奶，有助于維持肌肉量。
3.粗糧：像玉米、燕麥，提供持久的能量。
4.堅果：少量的杏仁、核桃，補充優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)。
5.水分：多喝白開水或淡鹽水，促進新陳代謝。
辟谷減肥需謹慎，第三天的飲食選擇只是過渡階段，后續(xù)仍要注意合理搭配，如有不適及時就醫(yī)。

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